Витамины и микроэлементы у взрослых с болезнями ЖКТ: норма и значение

Что такое витамины и микроэлементы?

Витамины и микроэлементы – это жизненно важные вещества, которые необходимы организму для поддержания нормального функционирования. Они участвуют в обмене веществ, укрепляют иммунную систему, способствуют росту и восстановлению клеток. Для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) особенно важно следить за их уровнем, так как усвоение этих веществ может быть нарушено.

Норма витаминов и микроэлементов

Витамин/микроэлемент	Норма (мг/день)
Витамин A	0.8 - 1.0
Витамин C	75 - 90
Витамин D	10 - 20
Витамин E	12 - 15
Фолиевая кислота	400
Железо	8 - 18
Цинк	8 - 11
Магний	310 - 420
Кальций	1000 - 1300

Причины повышения уровней витаминов и микроэлементов

Повышенные уровни витаминов и микроэлементов могут быть связаны с:

• Чрезмерным потреблением добавок.
• Некоторыми заболеваниями, такими как болезнь Гирше или гемохроматоз (избыточное накопление железа).
• Нарушениями в обмене веществ.

Причины понижения уровней витаминов и микроэлементов

Снижение уровней витаминов и микроэлементов может быть вызвано:

• Нарушением усвоения веществ в кишечнике.
• Неправильным питанием или дефицитом в рационе.
• Хроническими заболеваниями желудка и кишечника, такими как гастрит, язва или болезнь Крона.
• Увеличенной физической нагрузкой или стрессом.

Что делать при отклонении уровней витаминов и микроэлементов?

Если вы заметили отклонения в уровнях витаминов и микроэлементов, важно:

• Обратиться к врачу для диагностики.
• Не заниматься самолечением и не принимать добавки без назначения специалиста.
• Скорректировать свой рацион под руководством диетолога.

Когда обратиться к врачу?

Обратитесь к врачу, если:

• Вы испытываете симптомы недостатка витаминов или микроэлементов (усталость, слабость, проблемы с кожей и волосами).
• У вас есть хронические заболевания ЖКТ.
• Вы планируете начать прием витаминов или добавок.

Статья носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию врача.